InnerCycle | Home of Innergy

PROGRAMMES TO

Refresh Yourself

INNERCYCLE

Als wielrenner vraag je veel van je lichaam. Als je on the road bent, draait je lichaam op volle toeren. De energie hiervoor haal je uit je voeding. Maar hoe zorg je ervoor dat je lichaam in topconditie komt, en met welke voeding zorg je ervoor dat je optimaal presteert?

Als deelnemer van dit unieke voedings- fietsprogramma kun je tijdens je verblijf leren en ervaren wat goede (sport)voeding met je kan doen. Topsport-diëtist Marcel Hesseling duikt met je in de materie: Wat betekent goed eten voor een wielrenner, wat vraagt je lichaam tijdens de inspanning, en hoe ga je als wielrenner met voeding om in de praktijk als je de theorie kent? Aan de hand van je ervaringen op de fiets en resultaten krijg je aan het einde van het programma een persoonlijk plan mee, waarmee jij je toekomstige wielerprestaties verbetert!

INNERCYCLE

Wat krijg ik?

We zorgen natuurlijk voor inspanning: we hebben uitdagende fietsroutes uitgestippeld. Dit, in het gebied waar de professionele wielerteams zoals Astana en Sunweb hun trainingen afwerken. Onder begeleiding ga je met de groep op pad, waarbij rekening wordt gehouden met het niveau van de groep. Het heeft de voorkeur om je eigen racefiets mee te nemen. De overnachtingen (individueel, in eigen kamer) zijn inclusief, evenals ontbijt elke dag, vijf keer lunch, en driemaal avondeten. Castell de la Solana ligt in een rustige en inspirerende omgeving. Het landhuis biedt fitnessmogelijkheden, pooltafel, zwembad, filmruimte, olijfgaard en lounges. Alle mogelijkheid dus om je te ontspannen. Kijk voor meer info op de website van Castell de la Solana.

Wanneer kan ik komen? When can I come?

In 2019 heb je dit programma helaas gemist, maar in 2020 gaan we door. Momenteel staat dit programma nog niet ingepland. Bij voldoende animo voor bepaalde data, kunnen we plannen. Informeer dus gerust!

As for 2019, unfortunately you have missed out on this programme, but in 2020 there will be more. At this moment, that has nog been scheduled yet. Send us a message if you prefer specific dates and we’ll try our best to arrange it!

Wat kost dat? How much does this cost?

Dit pakket kost 1180,- euro per persoon.

This package would cost you 1180,- euros.

Wat heb ik nodig? What should I take with me?

Uiteraard een fiets en de kleding, inclusief helm. Neem je je eigen fiets niet mee, dan kunnen wij de huur van een fiets op locatie regelen.

Om het landhuis te bereiken, heb je een vliegticket en huurauto nodig. We raden je aan een reisverzekering met adequate (sport)module te hebben ten tijde van dit programma. Daarnaast raden we je aan op Alicante-Elche (ALC) airport te vliegen en adviseren één van de volgende vluchtcombinaties:

Amsterdam > Alicante, zondag
Alicante > Amsterdam, vrijdag

Rotterdam > Alicante
Alicante > Rotterdam

As a starter: a racing bike, helmet and appropriate clothing. If you won’t be bringing your own bike, we can arrange one here (costs not included). Furthermore, a car and probably a flight ticket, depending on where you’re coming from. We recommend travel insurance that covers (dangerous / extreme) sports.

INNERCYCLE IN EEN NOTENDOP / IN A NUTSHELL

Zondag
· Reis en ontvangst / Travels and welcome

Maandag
· 08:30 gezamenlijk ontbijt / breakfast together with other guests
· 09:30-12:30 installatie fietsen / materieel / preparation material
· 13:30-14:30 gezamenlijke lunch / lunch together
· 14:30-16:30 presentatie voeding topsporters / presentation nutrition top athletes
· 19:30 gezamenlijk diner / dinner together

Dinsdag
· 08:30 gezamenlijk ontbijt / breakfast together with other guests
· 09:30 vertrek fietstocht / tour
· 15:00 terug bij landhuis / back at Castell

· 17:00 verdiepingssessie voeding / deepening session nutrition
· 19:30 gezamenlijk diner / dinner together

Woensdag
· 08:30 gezamenlijk ontbijt / breakfast together with other guests
· 09:30 vertrek fietstocht / tour
· 15:00 terug bij landhuis / back at Castell

· 17:00 kookworkshop
aansluitend gezamenlijk diner / dinner together

Donderdag
· 08:30 gezamenlijk ontbijt / breakfast together with other guests
· 09:30 vertrek fietstocht / tour
· 15:00 terug bij landhuis / back at Castell

· 16:00 verdiepingssessie voeding gevolgd door uitreikingen persoonlijke plannen / deepening session nutrition, followed by personal nutrition plans
· 19:30 gezamenlijk diner buiten de deur (op eigen kosten) / dinner together (not included)

Vrijdag
· 08:30 gezamenlijk ontbijt / breakfast together with other guests
· 09:30 Inpakken materieel & uitchecken / checkout
· Terugreis / back home

INNERCYCLE: COACH

Marcel Hesseling

Vanuit zijn sportieve achtergrond en ervaring als voedingsadviseur vo or diverse topsporters en topsportteams zoals Lotto Jumbo en Astana Pro Cycling Team weet Marcel als geen ander welke brandstof nodig is om topprestaties te leveren.

"Voeding is energie! Je voedingskeuzes bepalen welke energie je binnenkrijgt en hoe je hierop functioneert. Ik wil mensen inspireren zich meer te verdiepen in wat voeding met je doet, en laten ervaren wat voeding voor verschil kan maken om je persoonlijke of sportieve doelen te behalen."

----------

Because of his background as a nutritional advisor for various top athletes as well as cycling teams like Lotto Jumbo and Astana Pro Cycling Team, Marcel knows exactly what fuel is needed to perform.

"Nutrition is energy! Your nutritional choices determine the energy you receive and how your body functions with it. I want to inspire people to better look into nutrition, what it does to you, and to make them experience what difference nutrItion can make in achieving your personal or sportive goals."

Join INNERCYCLE?

Adres: Partida la Coma 326

03728 Alcalalí, Alicante, Spanje

(38.7571949, -0.0327380)

refresh@homeofinnergy.nl

Adres: Partida la Coma 326

03728 Alcalalí, Alicante, Spanje

(38.7571949, -0.0327380)

refresh@homeofinnergy.nl

Privacy Statement